Quinoa à la méditerranéenne et son oeuf

Quinoa à la méditerranéenne et son oeuf

Cook: 20 min
Prep: 5 min
Ready: 25 min
Servings: 4 servings
Calories: 263.79

Directions

  1. 1
    Cuire le quinoa selon les indications du paquet ou 20 minutes.
  2. 2
    Pendant ce temps, faire chauffer l'huile d'olive à feu moyen dans une sauteuse. Ajouter l'aubergine, l'oignon, le curry, saler, et cuire 10 minutes.
  3. 3
    Ajouter les tomates concassées, cuire 5 minutes, ajouter la courgette, mélanger et cuire 3 minutes. Casser les oeufs dessus, couvrir et cuire 3 à 5 minutes, selon la cuisson des oeufs désirée.
  4. 4
    Servir le quinoa avec le mélange légumes/oeufs. Ajouter un peu de feta et d'oignon vert.

Nutrition per serving

263.79 Calories
41.14g Carbs
10.63g Protein
7.08g Fat

Tags

lacto ovo vegetarian gluten free side dish

Allergens

milk egg fish soy