Quinoa à la méditerranéenne et son oeuf
Cook: 20 min
Prep: 5 min
Ready: 25 min
Servings: 4 servings
Calories: 263.79
Directions
-
1
Cuire le quinoa selon les indications du paquet ou 20 minutes.
-
2
Pendant ce temps, faire chauffer l'huile d'olive à feu moyen dans une sauteuse. Ajouter l'aubergine, l'oignon, le curry, saler, et cuire 10 minutes.
-
3
Ajouter les tomates concassées, cuire 5 minutes, ajouter la courgette, mélanger et cuire 3 minutes. Casser les oeufs dessus, couvrir et cuire 3 à 5 minutes, selon la cuisson des oeufs désirée.
-
4
Servir le quinoa avec le mélange légumes/oeufs. Ajouter un peu de feta et d'oignon vert.
Nutrition per serving
263.79
Calories
41.14g
Carbs
10.63g
Protein
7.08g
Fat
Tags
lacto ovo vegetarian
gluten free
side dish
Allergens
milk
egg
fish
soy